意外と知らない!歯磨きの新常識【7選】
皆さんは正しい歯磨きをしていますか?正しい歯の磨き方を見ていきましょう。
01.歯ブラシは水で濡らさない
pinto.濡らすと必要以上に泡立ってしまい歯磨き粉の成分が薄くなってしまう。
02.すすぎは少量の水で1回だけ
適量(約10ml)を口に含み60秒ほどすすぐ
point.何度もすすぐと歯磨き粉に含まれる薬効成分が流れてしまう。
03.磨くタイミングは就寝直前と起床直後
point.虫歯が1番進行するのが就寝中なのでその前後にケアするのが効果的。
04.糸ようじの使用は当たり前
point.歯ブラシは水では6割しか汚れが取れずそれを補うのに必須アイテム。
口臭予防にもなります!
05.食後30分以内は歯を磨かない
point.食後はリンやカリウムが溶けて歯茎が柔らかい状態なので傷つきやすい。
06.同じ歯ブラシを1ヵ月以上使わない
point.1ヵ月も使うと毛先が細菌だらけになる。
また定期的に熱湯消毒するのもおすすめ。
07.歯磨き粉は少量でいい
毛先全体の1/3の量にしましょう。
point.多すぎると口内を洗浄する唾液を余分に取り除いてしまい逆効果に…